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商品訊息功能
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商品訊息描述
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
1/4女性被伴侶打呼吵醒
:
記者陳柏翰／台北報導
據調查，國內有高達 6成以上男性有打呼問題，有 1/4左右的女性表示曾因伴侶打呼而中斷睡眠。醫師指出，睡眠呼吸中止症是引發打呼問題的肇因之一。若未及時治療，恐增加心臟血管疾病風險腦中風 1.6倍、高血壓風險 2.9倍。
台灣睡眠醫學學會與科林睡得美於今年 4月委託年代民調中心調查發現，超過 6成男女均受打呼所苦。高達 60.8%的台灣男性表示自己會打呼，同時也有 62.9%40歲以上的女性表示伴侶會打呼。
另外，調查顯示，認為伴侶打呼聲過大、比說話音量還大聲、或從門外即可聽見打呼的女性占了 34.3%。等於超過 1/3的男性伴侶打呼聲有如電話響鈴，約達 80分貝。女性也容易在這樣的環境中影響睡眠，其中甚至有 1/4左右的女性表示曾因伴侶打呼而中斷睡眠，有 21.5%女性因伴侶打呼而選擇分房。
長庚醫院睡眠中心主任莊立邦表示，會打鼾的原因有 3種，包括睡眠姿勢問題、扁桃腺腫脹、季節性過敏、服用酒精、使用鎮靜藥物而造成的暫時性的打鼾；另外則是身體因素造成的，如體重過重、脖圍過長 (大於 40公分 )等；最後則是阻塞型睡眠呼吸中止症，及睡眠期間呼吸道有部份或完全阻塞，導致呼吸短暫中止導致缺氧造成睡眠中斷。
大部分人都不知道打鼾與睡眠呼吸中止症的關係，認為打鼾就是睡得沉。莊立邦指出，一般打鼾與睡眠呼吸中止症鼾聲是有區別的，睡眠呼吸中止症鼾聲為高頻、間歇的鼾聲，鼾聲來源自喉嚨深部、舌根；一般鼾聲則是低頻、連續性的，空氣經過鼻子震動軟顎產生。
上述兩種鼾聲除了產生原因不一，治療方式也不同，一般鼾聲在身體不適的症狀改善或改變睡眠習慣之後多半就能改善；然而，睡眠呼吸中止症產生的鼾聲則必須就醫診斷、治療才能有效改善。
莊立邦強調，研究顯示睡眠呼吸中止正若未治療，將增加心臟血管疾病風險腦中風 1.6倍、高血壓 2.9倍。長期之下恐提高死亡風險，因此不能因為沒有立即性的病痛就放任不理。
莊立邦說，民眾必須有打鼾可能是睡眠呼吸中止症的疾病認知，並進行睡眠檢查，由醫師判讀檢查數據並診斷，確診後亦要積極治療，而黃金治療選項，就是使用正壓呼吸器（ CPAP）。這樣才能有效改善打鼾問題，以及睡眠品質。
喝黑糖薑茶會致癌？營養師揭「丙烯醯胺」真正地雷是這些
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每日健康 / 採訪報導 葉韋廷
日前新聞報導指出，黑糖在煮的過程中，會釋放出丙烯醯胺這樣的致癌物質。引發許多民眾關注，難道我們所知道的「健康的黑糖」其實不健康嗎？來看看高敏敏營養師怎麼說！
黑糖含有丙烯醯胺＝會致癌！？
丙烯醯胺是一種高溫烘培或烹調會出現的物質，所以不只是黑糖，炸薯條、洋芋片、甚至可可豆、咖啡豆內其實都有，黑糖是無辜的，問題不在黑糖，而是因為「高溫」！而像烤肉、烤土司等，焦黑的部分都有可能含有致癌物質，會增加罹患癌症的機率。
如何將丙烯醯胺排出體外？
營養師建議，若真的覺得自己吃了很多不利身體的東西，那就多補些對身體有益的東西囉。而最簡單的就是多喝水，多喝水多排尿，促進身體代謝！另外還有多吃蔬菜水果，因為蔬菜水果中含有抗氧化、抗自由基的物質，所以細胞如果已經受到自由基的傷害，蔬菜水果可以幫助我們身體新陳代謝。
水果的醣份比黑、白、紅更容易代謝？
水果裡面的醣分，是不同於黑白紅糖的「酉唐」，而不是精緻糖，是人體所需要的醣分，屬於碳水化合物的一部份。而水果中含有維生素及礦物質，當中含有人體所需的醣類、碳水化合物，所以建議一天吃最少要吃兩個拳頭大小的分量。
《延伸閱讀》：「黑糖薑茶」解經痛？醫師：非人人適合，改喝兩種茶才對
《延伸閱讀》：黑糖波霸奶茶助脾、消痰，但是一天喝超過「這個量」恐致癌
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