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材料：牛奶 500 毫升、乳酸菌粉 2 克、消毒過的容器、電鍋

方法1. 室溫自製法

(1).先將牛奶加熱至37度後，就可以關火。

(2).加入乳酸菌粉攪拌均勻後，倒入已消毒的容器裡，蓋上蓋子放在室溫下約12~16 小時，直到凝固即完成，再放入冰箱冷藏保存。

方法2. 電鍋加熱自製法

(1). 把牛奶於鍋中加熱至45度後，倒入消毒過的容器裡，並將乳酸菌粉加入攪拌均勻，再蓋上蓋子。

(2). 於電鍋內倒入100毫升的水，再放入裝有牛奶及菌粉的容器，蓋上鍋蓋並同時保留一個小縫，再按下保溫鍵，放置隔夜即可完成(約 8~10 小時)。

(3). 從電鍋取出放涼後，放入冰箱冷藏後，即可食用。

文 / 彭幸茹

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